​ 생각이 머무는 곳 | 건강·생활정보 ​

생각이 머무는 곳 | 건강·생활정보

최신글

더보기

2026 추석 기차표 예매 총정리｜KTX 예매 일정·코레일+·취소표 확인 방법

2026 추석 기차표 예매, KTX 일정부터 취소표까지 미리 알아두기 추석이 가까워지면 가장 먼저 신경 쓰이는 것 중 하나가 기차표입니다. 특히 서울에서 부산이나 대구, 광주처럼 이동 수요가 많은 구간은 원하는 시간대 표를 구하기가 쉽지 않아 예매 일정부터 미리 챙겨두는 편이 마음이 놓입니다.올해는 예년과 달라진 부분도 있습니다. 기존 코레일톡이 통합 앱인 ‘코레일+’로 바뀌었고, KTX와 SRT 승차권을 한 앱에서 조회하고 예매할 수 있게 됐습니다. 기존 코레일 회원은 통합회원으로 자동 전환되지만, SR만 이용했던 회원이라면 예매 전에 회원 전환 여부를 확인해두는 것이 좋겠습니다.2026 추석 기차표 예매 일정2026년 추석은 9월 25일 금요일입니다. 이번 추석 승차권 특별예매 대상은 9월 23일부터..

더 읽기

잠을 오래 자도 피곤한 이유, 수면 시간이 아니라 수면의 질이 중요합니다

잠을 오래 자도 피곤한 이유, 수면 시간이 아니라 '이것'이 문제일 수 있습니다실제로 이런 경우가 많습니다평일에는 새벽까지 일을 하느라 6시간 정도밖에 자지 못했고, 주말에는 부족한 잠을 보충하려고 오전 늦게까지 잤습니다. 그런데 이상하게도 월요일 아침이면 몸이 더 무겁고 오후에도 졸음이 계속됐습니다. 수면 시간을 늘리는 것보다 기상 시간을 일정하게 유지한 뒤에는 오히려 피곤함이 줄어드는 것을 느꼈습니다.오래 잤는데도 피곤한 이유는 무엇일까요?우리 몸은 일정한 생체리듬에 맞춰 움직입니다. 평소보다 지나치게 오래 자면 이 리듬이 흐트러질 수 있습니다. 특히 주말마다 몰아서 잠을 자는 습관은 월요일 아침 더 피곤하게 만드는 원인으로 알려져 있습니다.또한 피곤함은 단순히 수면 부족만으로 생기지 않습니다. 수면..

더 읽기

명품 구두·가방 수선, 오래 사용하는 관리 방법과 적절한 수선 시기

명품 구두·가방 수선, 오래 사용하는 관리 방법과 수선 시기명품 구두와 가방은 가격이 높은 만큼 관리만 잘해도 오랫동안 사용할 수 있습니다. 하지만 자주 사용하는 제품은 밑창이 닳거나 가죽이 손상되고, 손잡이나 스티치가 마모되는 경우가 생깁니다.이럴 때 무조건 새 제품을 구입하기보다 전문 수선을 통해 상태를 복원하는 것도 좋은 방법입니다.명품 구두는 언제 수선해야 할까?구두는 작은 손상이 생겼을 때 바로 수선하는 것이 비용과 시간을 절약하는 방법입니다.다음과 같은 증상이 있다면 점검을 받아보는 것이 좋습니다.굽이 한쪽만 심하게 닳은 경우밑창이 얇아져 미끄러운 경우가죽이 갈라지거나 벗겨진 경우스티치가 풀린 경우앞코가 심하게 마모된 경우손상이 심해진 뒤에는 수리 비용도 함께 증가할 수 있습니다.명품 가방 수..

더 읽기

국내 당일치기 여행 추천, 부담 없이 떠나기 좋은 여행지 7곳

국내 당일치기 여행 추천, 부담 없이 떠나기 좋은 여행지 7곳멀리 떠날 시간이 부족하다면 당일치기 여행만큼 좋은 선택도 없습니다. 짧은 시간 안에 자연을 즐기고 맛있는 음식을 맛보며 일상의 피로를 풀 수 있기 때문입니다. 이번에는 계절에 상관없이 언제 방문해도 좋은 국내 당일치기 여행지를 소개합니다.1. 담양 메타세쿼이아길과 죽녹원전라남도 담양은 자연을 가까이에서 느낄 수 있는 대표적인 여행지입니다. 메타세쿼이아길에서는 아름다운 가로수길을 따라 산책을 즐길 수 있으며, 죽녹원에서는 울창한 대나무 숲길을 걸으며 여유로운 시간을 보낼 수 있습니다.담양국수와 떡갈비 같은 지역 음식도 함께 즐기면 더욱 알찬 여행이 됩니다.2. 경주 역사문화 여행경주는 하루 일정으로도 충분히 다양한 명소를 둘러볼 수 있습니다.불..

더 읽기

건강정보

더보기

잠을 오래 자도 피곤한 이유, 수면 시간이 아니라 수면의 질이 중요합니다

잠을 오래 자도 피곤한 이유, 수면 시간이 아니라 '이것'이 문제일 수 있습니다실제로 이런 경우가 많습니다평일에는 새벽까지 일을 하느라 6시간 정도밖에 자지 못했고, 주말에는 부족한 잠을 보충하려고 오전 늦게까지 잤습니다. 그런데 이상하게도 월요일 아침이면 몸이 더 무겁고 오후에도 졸음이 계속됐습니다. 수면 시간을 늘리는 것보다 기상 시간을 일정하게 유지한 뒤에는 오히려 피곤함이 줄어드는 것을 느꼈습니다.오래 잤는데도 피곤한 이유는 무엇일까요?우리 몸은 일정한 생체리듬에 맞춰 움직입니다. 평소보다 지나치게 오래 자면 이 리듬이 흐트러질 수 있습니다. 특히 주말마다 몰아서 잠을 자는 습관은 월요일 아침 더 피곤하게 만드는 원인으로 알려져 있습니다.또한 피곤함은 단순히 수면 부족만으로 생기지 않습니다. 수면..

더 읽기

여름 탈수 증상 7가지, 원인부터 올바른 대처법까지

여름 탈수 증상, 그냥 갈증이 아닐 수도 있습니다! 원인과 대처법 총정리무더운 여름에는 땀을 많이 흘리기 때문에 몸속 수분이 빠르게 줄어듭니다. 처음에는 목이 마른 정도로 느껴질 수 있지만, 시간이 지나면 어지럼증이나 두통, 심한 피로감까지 이어질 수 있습니다. 특히 어린아이와 고령자는 탈수가 빠르게 진행될 수 있어 더욱 주의해야 합니다.탈수는 특별한 질환이 아니라 누구에게나 생길 수 있는 상태입니다. 다만 초기에 신호를 알아차리고 적절하게 수분을 보충하면 대부분 큰 문제 없이 회복할 수 있습니다. 여름철 자주 나타나는 탈수 증상과 원인, 올바른 대처 방법을 정리했습니다.여름철 탈수는 왜 생길까?땀과 함께 수분이 빠져나가기 때문우리 몸은 체온을 낮추기 위해 땀을 흘립니다. 더운 날씨나 야외 활동이 길어질..

더 읽기

계란 매일 먹으면? 건강에 미치는 영향과 올바른 섭취 방법 (2026 최신)

계란 매일 먹으면? 건강에 미치는 영향과 올바른 섭취 방법 (2026 최신)개요계란은 단백질이 풍부하고 가격 부담도 적어 많은 사람이 매일 먹는 식품이다. 아침 식사부터 다이어트 식단까지 빠지지 않는 재료이기도 하다.하지만 "계란을 매일 먹어도 괜찮을까?", "콜레스테롤이 높아지는 것은 아닐까?" 같은 궁금증도 꾸준히 나온다.2026년 기준 영양학에서는 예전보다 계란에 대한 평가가 많이 달라졌다. 단순히 콜레스테롤 수치만 볼 것이 아니라 전체 식습관과 건강 상태를 함께 살펴보는 것이 중요하다는 의견이 많다.이번 글에서는 계란을 매일 먹으면 몸에 어떤 변화가 생길 수 있는지, 건강하게 먹는 방법과 주의할 점까지 쉽게 정리했다.계란을 매일 먹으면 어떤 변화가 있을까?단백질을 꾸준히 보충할 수 있다계란은 양질..

더 읽기

키 성장에 가장 중요한 것은? 아이 키 성장을 방해하는 생활습관 (2026 최신)

키 성장에 가장 중요한 것은? 아이 키 성장을 방해하는 생활습관 (2026 최신)부모라면 한 번쯤은 "우리 아이 키가 또래보다 작은 것 같아요."라는 걱정을 해본 적이 있을 것이다. 실제로 성장기에는 유전뿐 아니라 생활습관도 키 성장에 적지 않은 영향을 준다.특히 소아비만은 키 성장과 관련해 자주 언급되는 요인 가운데 하나다. 다만 비만이라고 해서 모든 아이의 키가 작아지는 것은 아니다. 중요한 것은 성장판이 닫히기 전까지 건강한 체중과 생활습관을 유지하는 것이다.아이 키 성장을 결정하는 요소키는 하나의 원인으로 결정되지 않는다.대표적인 영향을 주는 요소는 다음과 같다.유전충분한 수면균형 잡힌 영양규칙적인 운동건강한 체중사춘기 시작 시기이 가운데 부모가 직접 관리할 수 있는 부분은 생활습관이다.소아비만이..

더 읽기

생활경제

더보기

전기요금 절약 방법 10가지｜2026년 전기세 줄이는 생활 습관 총정리

전기요금 절약 방법 10가지, 2026년에도 바로 실천할 수 있는 생활 습관전기요금은 계절에 따라 차이가 크지만, 평소 습관만 바꿔도 체감되는 절감 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 여름철 냉방기기와 겨울철 난방 보조기기를 자주 사용하는 가정이라면 작은 차이가 한 달 요금에 그대로 반영됩니다.2026년에도 가정용 전기요금은 사용량에 따라 누진제가 적용됩니다. 그래서 전기를 무조건 아끼는 것보다 전력 소비가 큰 제품을 효율적으로 사용하는 것이 훨씬 중요합니다.## 전기요금을 줄이는 핵심 원리전기요금은 단순히 전자제품 개수로 결정되지 않습니다.에어컨, 전기난로, 건조기처럼 소비전력이 높은 제품을 얼마나 오래 사용하는지가 더 큰 영향을 줍니다.반대로 LED 조명처럼 소비전력이 낮은 제품은 장시간 사용하더라도 부..

더 읽기

초보운전자 보험, 꼭 필요한 보장과 가입 요령 (2026 최신)

초보운전자 보험, 꼭 필요한 보장과 가입 요령 (2026 최신)운전을 처음 시작하면 가장 먼저 가입하는 보험이 자동차보험이다. 그런데 주변에서 "운전자보험도 따로 가입해야 한다"는 이야기를 듣고 고민하는 경우가 많다.자동차보험이 있는데 운전자보험까지 필요한지 궁금하다면 두 보험의 차이부터 이해하는 것이 좋다.결론부터 말하면 자동차보험과 운전자보험은 보장 대상이 다르다. 자동차보험은 상대방의 피해를 중심으로 보장하고, 운전자보험은 운전자 자신에게 발생할 수 있는 형사적·행정적 비용 등을 대비하는 성격이 강하다. 자동차보험과 운전자보험의 차이많은 사람이 두 보험을 같은 상품으로 생각하지만 실제 역할은 다르다.자동차보험자동차보험은 법적으로 가입이 필요한 의무보험이다.주로대인배상대물배상자기신체사고자기차량손해등을..

더 읽기

태아보험 생명보험과 손해보험 차이, 가입 전 꼭 알아야 할 핵심 정보

태아보험 생명보험과 손해보험 차이, 가입 시기와 선택 방법 총정리임신 소식을 접하면 가장 먼저 고민하는 것 중 하나가 바로 태아보험입니다. 예비 부모들은 "생명보험이 좋을까, 손해보험이 좋을까?", "언제 가입해야 할까?", "어떤 보장을 선택해야 할까?"와 같은 궁금증을 많이 갖습니다.과거에는 생명보험과 손해보험의 보장 차이가 비교적 뚜렷했지만, 최근에는 보험상품이 다양해지면서 단순히 보험사 종류만으로 판단하기보다 보장 내용과 특약을 꼼꼼하게 비교하는 것이 더욱 중요해졌습니다.이번 글에서는 태아보험의 개념부터 생명보험과 손해보험의 차이, 가입 시기, 가입 전 확인해야 할 사항까지 쉽게 알아보겠습니다.태아보험이란?태아보험은 임신 중 가입하여 출산 과정에서 발생할 수 있는 위험과 출생 후 발생할 수 있는 ..

더 읽기

월 50만 원 저축했더니 3년 뒤 2,255만 원? 청년미래적금 화제

청년미래적금, 최대 연 19.4% 효과? 가입조건·정부기여금·만기수령액 총정리최근 청년들의 자산 형성을 지원하기 위한 금융정책이 확대되면서 ‘청년미래적금’에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 고물가와 높은 주거비 부담 속에서 목돈 마련이 쉽지 않은 상황에서 정부가 기여금을 지원하고 비과세 혜택까지 제공하는 적금 상품이 등장하면서 많은 청년들이 가입 여부를 검토하고 있습니다. 특히 청년미래적금은 일반 적금과 달리 정부가 일정 비율의 기여금을 추가로 적립해 주기 때문에 실제 체감 수익률이 매우 높다는 점이 특징입니다. 홍보자료에 따르면 최대 연 19.4% 수준의 효과를 기대할 수 있어 청년층의 관심이 집중되고 있습니다.이번 글에서는 청년미래적금의 주요 혜택과 가입 조건, 만기 시 수령 가능한 금액, 가입 전 ..

더 읽기

인기글

더보기

2026 추석 기차표 예매 총정리｜KTX 예매 일정·코레일+·취소표 확인 방법

2026 추석 기차표 예매, KTX 일정부터 취소표까지 미리 알아두기 추석이 가까워지면 가장 먼저 신경 쓰이는 것 중 하나가 기차표입니다. 특히 서울에서 부산이나 대구, 광주처럼 이동 수요가 많은 구간은 원하는 시간대 표를 구하기가 쉽지 않아 예매 일정부터 미리 챙겨두는 편이 마음이 놓입니다.올해는 예년과 달라진 부분도 있습니다. 기존 코레일톡이 통합 앱인 ‘코레일+’로 바뀌었고, KTX와 SRT 승차권을 한 앱에서 조회하고 예매할 수 있게 됐습니다. 기존 코레일 회원은 통합회원으로 자동 전환되지만, SR만 이용했던 회원이라면 예매 전에 회원 전환 여부를 확인해두는 것이 좋겠습니다.2026 추석 기차표 예매 일정2026년 추석은 9월 25일 금요일입니다. 이번 추석 승차권 특별예매 대상은 9월 23일부터..

더 읽기

잠을 오래 자도 피곤한 이유, 수면 시간이 아니라 수면의 질이 중요합니다

잠을 오래 자도 피곤한 이유, 수면 시간이 아니라 '이것'이 문제일 수 있습니다실제로 이런 경우가 많습니다평일에는 새벽까지 일을 하느라 6시간 정도밖에 자지 못했고, 주말에는 부족한 잠을 보충하려고 오전 늦게까지 잤습니다. 그런데 이상하게도 월요일 아침이면 몸이 더 무겁고 오후에도 졸음이 계속됐습니다. 수면 시간을 늘리는 것보다 기상 시간을 일정하게 유지한 뒤에는 오히려 피곤함이 줄어드는 것을 느꼈습니다.오래 잤는데도 피곤한 이유는 무엇일까요?우리 몸은 일정한 생체리듬에 맞춰 움직입니다. 평소보다 지나치게 오래 자면 이 리듬이 흐트러질 수 있습니다. 특히 주말마다 몰아서 잠을 자는 습관은 월요일 아침 더 피곤하게 만드는 원인으로 알려져 있습니다.또한 피곤함은 단순히 수면 부족만으로 생기지 않습니다. 수면..

더 읽기
반응형

공지사항

Copyright © 2008 생각이 머무는 곳 | 건강·생활정보 All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바