눈 피로 푸는법과 눈피로, 눈건강 영양제 섭취를 병행하여 시력저하를 예방하자

일상생활 중 눈 피로 증상이 있게되면, 피곤할 일.

 

눈 피로에 좋은 눈지압법 눈체조를, 병행하며, 눈건강 영양제, 눈피로 영양제등도 함께 섭취함으로써 시력저하를 예방해보자.

 

눈동자 굴리기

눈을 자주 깜빡이고 눈을감고 눈동자를 굴려주는 운동은 눈의 피로를 푸는 효과적인 방법.

 

 

눈 피로 지압법

간단한 지압법으로 검지와 중지를 사용, 눈 주변 광대뼈를 꼭꼭 눌러주면 눈의 피로가 줄어든다.

 

눈꺼풀을 눌러주는 지압법

 

 

중지와 검지를 붙여 눈꺼풀을 지긋이 눌러준다, 눈을 감고 있어야 하며, 깊게 눌러주었다 떼었다를 수차례 반복하면 눈의 피로가 풀린다.

 

눈의 휴식을 주는법

눈을 감고 5분정도 있거나, 먼곳을 바라보는것만으로도 눈의 피로를 풀어줄수 있다.

 

 

눈 주위 마사지, 이는 안구쪽으로의 혈액순환 개선에 도움이 된다. 혈액을 통해 안구쪽으로 영양분과 산소가 충분히 공급되어 쌓여있는 눈의 피로를 풀 수 있다.

 

눈 찜질

눈 주변에 따뜻한 수건을 올려 온찜질을 하는것도 좋다. 이 방법은 혈행을 좋게 만들어 안구쪽으로의 영양소 및 산소 공급을 원활히 도울 수 있다.

 

현대인의 시력저하 주 요인으로는 컴퓨터, 스마트폰 사용으로, 눈을 쉽게 피로하게 만든다.

 

눈에 좋은 과일 음식은

시금치, 블루베리, 당근등