코감기 걸렸을때 코감기에 좋은 음식과 코감기 빨리 낫는법

코감기 걸렸을때 코감기를 빨리 낫기 위해서는 면역력 강화가 필수라고 한다.

그럼 면역력 강화를 위한 음식을 통해서 코감기 빨리 낫는법은

코감기에 좋은 음식과 면역력 강화에 좋은 음식들을 알아보자.

 

마늘

알리신 성분이 함유, 바이러스와 균에 저항하는

살균 항균작용 혈관을 확장시켜 혈액순환 활발 체내 원할한 신진 대사작용.

 

 

해조류

미역, 매생이, 파래류의 해조류는 바다의 해독제라고 불릴만큼 몸에 좋다.

식이섬유인 알긴산이 풍부하여 체내독소를 배출, 혈액 정화작용을 하며, 체내 중금속을 배출시키며, 미세먼지가 많은 계절이라면 특히 효과적이다.

 

 

브로콜리

비타민 C가 많이 포함되어 있으며, 체내염증을 완화, 풍부한 식이섬유 때문에 배변작용을 활발하게 해주며, 노폐물 정화에 효과적.

 

 

배

기관지에 좋은 음식으로 알려진 배는, 기침, 가래, 기관지 질환에 효과적, 특히 겨울철 감기에 걸렸을때 달여 먹게되면 좋은 효과를 볼수있다. 배의 루테올린 성분이 기침과 가래를 줄여주며, 몸 속의 독소를 배출, 배의 속 보다는 배 껍질에 더욱 많은 루테올린이 함유, 깨끗이 씻어 껍질 째 함께 섭취하거나, 즙을 내어 먹게되면 훨씬 효과적이다.