가래 생기는 이유 가래 없애는 방법

가래 생기는 이유

가래는 일반적으로 기관지나 폐에서 나오는 끈적끈적한 진액으로 정상인도 하루에 어느 정도의 가래가 생기지만 대부분 가래를 느끼지 못하고 무의식적으로 삼키게 된다 그러나 환절기가 되면 찬공기 먼지 흡연 등 각종 원인이 기관지를 자극해 가래가 과도하게 생성되는데 이때 생긴 가래는 이물질과 세균이 포함된 것으로 그냥 삼키기 보다는 뱉어내는 것이 좋다

 

가볍게 뱉고 말 것이 아니라 휴지에 뱉어 색깔을 관찰 하는 것도 중요한데 그 색을 통해 가래의 원인 질환을 어느 정도 짐작할 수 있기 때문이다

색깔로 알아보는  가래와 관련질환

흔이 색이 못생기거나 반투명한 경우는 감기가 심하지 않는 만성 기관지염 천식 때 나타난다 천식의 경우 초기에는 묽은 가래지만 심하면 걸쭉하고 찐득거리는 가래로 변하게 된다 누렇거나 푸른색의 가래는 세균 감염이 된 기관지염 기관지확장증 또는 폐렴 때 나타나며 붉은색은 폐암 폐렴 폐결핵 기관지확장증 때 흔히 보인다

가래는 저녁이나 새벽에 심해지며 축농증이 있는 경우 가래가 목뒤로 넘어가면서 느껴지는 경우도 있다 오랫동안 가래가 나오거나 색이 짙어지고 색이 변할 때는 반드시 병원을 찾아 검진과 치료를 받아야 한다 환절기 및 겨울철 건강을 위해서는  가족 모두 독감 예방 접종을 하고 외출시 마스크를 착용하는 것이 좋다 또한 가래 없애는데 좋은 음식을 챙겨 먹고 규칙적인 생활을 하는 등 생활 속의 꾸준한 관리가 중요하다

환절기에 목가래 많이 생기는 원인

환절기나 겨울에 건조하고 큰 일교차는 기관지를 자극하여  가래가 더 많이 생길 수 있다 특히 호흡기 질환이 생기면 이로 인해 가래가 생겨 고생하는 경우가 많다

 

목 가래 없애는 법

목의 가래를 쉽게 없애는 방법은 기관지 안에 물기를 많게해서 가래를 낮게 하는 것이다 따라서 물을 자주 마시고 공기가 건조하지 않도록 실내 습도를 조절하는 것이 좋다 공기가 건조하면 기관지 세포 기능이 나빠져 병이 생기기 쉬우므로 기침이 심하게 동반되면 몸을 엎드리거나 옆으로 눕는 것이 도움이 되며 등이나 가슴을 살짝 두드려주면 가래 배출에 도움이 된다

가래 없애는 약 또는 치료

가래가 심한 경우 약물을 사용해 가래 배출을 도울 수 있다 약물에는 가래를 묽게하는 점액용해제 기관지분비를 증가시켜 가래  배출을 촉진하는 거담제 등이 있다

가래 좋은음식

가래를 포함한 호흡기질환 예방을 위해서는 체내 면역력을 키워야 하며 도라지 생강 수세미 모과 등 호흡기 질환에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것이 도움이 된다

 

 

특히 도라지의 풍부한 사포닌 성분은 기관지를 촉촉하게 하는 점막을 만드는 성분으로 병원균으로부터 목을 보호할 수 있다 또한 목이 건조하지 않도록 따뜻한 차나 물등을 수시로 먹는 것도 도움이 된다

흡연으로 가래가 생기는 이유

흡연으로 인해 기관지와 폐에서 반복적인 염증반응이 일어나 가래가 늘어날 수 있다

 

흡연은 다양한 질환의 원인이 된다 특히 암 사망의 3분의 1정도의 원인이 흡연이며 심혈관질환의 주요 원인 중 하나다 흡연자의 경우 비흡연자에 비해 평균 수명이 약 11년 정도 단축되는 것으로 알려져 있다 흡연은 폐암뿐 아니라 호흡기 상부 소화기 비뇨기계 암 간암 대장암 급성골수성백혈병의 원인이 될수도 있으며  흡연은 만성 폐쇄성 폐 질환 등의 호흡기 질환 관상동맥 질환 및 뇌졸중 등의 심혈관 질환의 원인이 되며 최근에는 황반변성 당뇨병 폐결핵 에도 영향을 주며 남성의 성기능과 류마티스 관절염 면역 기능에도 나쁜 영향을 준다는 사실이 확인된 바 있다

가래생기는 또 다른 이유로는

후비루증후군 또는 역류성식도염으로 인해 발생할 수도 있으니 참고하시길 바랍니다

 

가래없애는 방법중 민간요법으로 볼수있는 소금물 사용하기

 

따뜻한 물에 소금 한 스푼을 넣어주고 가글만 해주면 된다

가장 간단하고 쉬운 방법으로 효과는 좋다

가래증상 개선하기 위해서는

가래를 조금이나마 개선하기 위해서는 평소 물을 많이 섭취하고 몸에 자극을 주지 않는 부드러운 음식 위주로 섭취하는 것이 도움이 된다 또한 입속 청결을 위해서 가글 양치를 하는 것도 도움이 된다